14 lat

ja zaczynałem przygodę z forum w wieku 14 lat

CZy moglibyscie pomoc lub podac przyklady aby pomoc mi w rozpisaniu treningu .Sprzet do cwiczen to worek ,gruszka refleksowka,pompki,brzuszki ,rozciagania itp, Wiek:14 lat Wzrost:165 Waga:45 w poniedzialki,srody i piatki mam trening taekwondo ale w wolne dni chcialbyym cwiczyc sam w domu aby poprawic rzezbe i zeby bylyy widoczne miesnie oraz [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:42 UDO: 64 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,meta+prolo,meta+teść+deca,aga,prop, i teraz aga+oma 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM : 4 miechy 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO [...]

Witam! Potrzebuję porad jak ćwiczyć i przybrać na masie. Na razie mam tylko hantle 4.5kg i wcześniej nie miałem żadnego kontaktu z siłownią itd. Mam 14 lat, 172cm wzrostu i ważę 55kg. Przez ostatnie 2 lata prawie w ogóle nie uprawiałem sportu i ogólnie jestem słaby fizycznie. Moim celem jest po prostu stanie się silniejszym i wyrobienie niezłej [...]

[...] surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Olimp Sport Nutrition 7. Dlaczego Olimp® ? Zajmuje się już suplementami od kilku lat i mogę powiedzieć kilka kwestii odnośnie marki Olimp. Nie dość, że jest to firma posiadająca najszerszy asortyment suplementów w Europie, to dodatkowo co roku wydaje mase [...]

Oj pakują. Jednemu użytkownikowi po JW z ARLI zaczęło się gino robić. A różne Venomy różnie klepią, a po co sobie zdrowie w wieku 17 lat zmarnować. Braxx bo złą redukcję zrobiłeś. Poleciało z mięśnia, a nie z tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-23 14:14:19

[...] sport Nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to : Creatine Magna Power™ (chelat kreatynowy magnezu) to najwyżej zaawansowana technologicznie postać kreatyny, jaką udało się do tej pory wytworzyć w laboratoriach naukowych. Ta kreatyna może działać [...]

co to znaczy za mlody? to nie koksy i nie ma 14 lat poza tym ma juz za soba rok cwiczen badz co badz, jak ma kase to czemu nie zwlaszcza ze ulozy diete, w takim wieku nadcisnienia raczej nie ma p.s. nie licz ze shotgun spali Ci tłuszcz

Ktos tam sie bulwersowal ze w wieku 14 lat chlopak sobie tatuaz machnal.Kiedys taki koleszka wydziabal sie jak mial z 15 lat,pozniej druga dziare zrobil.Ja sobie zrobilem dziare jak mialem 18lat,z tym ze brehta bo wygladalem na 14-15.I jak ktos na plazy badz basenie mnie widizial to myslal ze dziecko sobie tatuaz zrobilo.

Ćwiczę juz ok 18 mies(16 lat). dobrze pamiętasz, robię cały czas mase... Dodaję to w całości aby ułatwiło pracę.. Chcę ćwiczyć tym planem przez ok 4 tyg. ze względu na plan na klatke... którego powinno sie ćwiczyć 4 tyg.W tym planiem chciałem nałożyć nacisk na klatkę i plecy, a pozostałe partię mięśni bd sobie "odpoczywały".Po tym [...]

a więc tak, mam 21 lat ćwiczę już sporo bo jakieś 3-4 lata ale niestety wygląda to tak a raczej wglądało bo ostatnio jest lepiej że ćwiczyłem 2 miechy i łapałem jakąś kontuzję gdyż prócz siłki było SAMBO,( z tych które pamiętam to wybity bark, łokieć tenisisty, naderwanie mięśnia w lewym przedramieniu, co tam jeszcze było ręka złamana a i [...]

Ja mam 14 lat i 164 cm wzrostu Co dopiero ja mam powiedzieć nie rosne od piatej klasy szkoły podstawowej . Ja dopiero mam przesrane . ale jakoś sie nie użalam nad sobą . Teraz sie skupilem na sportach

nie ma się czym chwalić 29cm i 14 lat

dzieci tu od 18 lat

[...] r. (niedziela), sala GOKiS w Damnicy, rozpoczęcie godz. 12 00 (ważenie zawodników godz. 9 00- 11 30 ) Warunki uczestnictwa - prawo startu mają wszyscy którzy ukończyli 14 lat (liczy się rocznik), - zgłoszenia należy dokonać telefonicznie lub na E-mail do dnia 15 luty - niepełnoletni dostarczają zgody rodziców(opiekunów prawnych) na udział w [...]

To tak odpowiem tu na parę pytań dla totalnie zielonych (Początkujących) i nie tylko . Mam 14 lat mam 2 hantle co mam robić? ~Najlepiej daj sobie jeszcze spokój z przygodą siłowni ;) Lepiej jest zacząć późno niż wcale, co to znaczy? Lepiej zacząc jak sie ma chociaż te 16 lat ale dlaczego? Dorastasz tak samo twój organizm, nie warto w wieku 14 lat [...]

Cel: Trochę przybrać na masie Wiek 14 lat Waga około 65 kg Wzrost 180 cm Śniadanie 6:30 100 g Płatków owsianych 200 ml mleka Białko Ostrowia WPC 80 25-30 g od 9:10 - 13:45 Posiłki w szkole 2 kromki pieczywa ciemnego + ile wejdzie do nich szynk Baton (Prnicesa) najcześciej 15:00 Obiat zazwyczaj pierś z kurczaka lub mielone(175-200g) pod różną [...]

Moja cora lat 5,5 zostala przeze mnie sila zaciagnieta na karate No i pare lekcji, a dziecko ma pierwsza w swoim zyciu odpowiedz na pytanie "Kim chcialabys zostac jak dorosniesz"..... Nauczycielem karate

[...] to lepiej żeby była Oczywiście jeśli odnotuje postęp w skali 2-3 miesięcy koniecznie musisz go pochwalić. Jeśli będzie się tak bawił w miarę regularnie, to za jakieś 2-3 lata będzie można pomyśleć o czym poważniejszym. Póki co to dla jego dobra i nie wykluczone, że jeśli będzie musiał realizować jakiś plan, to się szybko zniechęci. To [...]

[...] jak będziesz miał konkretne informacje to coś napisz a nie mity oparte na "Samowolce" wstawiasz Spożywanie alkoholu na służbie czy nawet po wyznaczeniu rozkazem do pełnienia służby jest przestępstwem podlegającym każe pozbawienia wolności do lat 3 więc zastanów się o co ludzi oskarżasz Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-12-22 14:29:14